yui88chの日記

パニック障害になって考えたこと

ほっとする時間

最近布団乾燥機を買いました。

寝る前にほんのりと暖かくなるぐらいにセットして、布団に入りました。

すごく暖かくて気持ちがいいです。

これが自律神経にどういう影響があるか、

呼吸法と同時に試してみたいと思います。

今後温め方をいろいろと工夫して、一番いい状態で布団に入りたいと思います。