yui88chの日記

パニック障害になって考えたこと

鬱の時は無理しないほうがいいんだね

焦っている今の自分にとって、

助けられる事があります。

内容は、うつ病の時に気をつけた方が良い考えや、行動。

そのようなお話しでした。

私自身の生活では、

会社の業績が毎年下がってきて、なおかつコロナ禍の状況も絡んでしまい、精神的に焦りと不安で、良くない状態が続いてしまいました。

また今から3年位前に、給与も社員全員が、数割のカットになってしまい、所得も減ってしまい、

当時会社にも話し、生活が苦しくなるので、何か副業をしなければと、ずっと焦っていました。

それが原因でうつ状態になり、

なおかつ当時住んでいた所も、

建て替えると言う事で、いずれ退去しなければならない状況から、

引っ越し先を探す事で、なかなか上手く行かずに(引っ越し前うつ)になってしまいました。

引っ越し自体は昨年の8月に出来ましたが、引っ越してからも、

うつ状態はそう簡単に良くなる事もなく、

とにかく、朝起きると絶望感と不安がやって来ます。

いつも今に集中できず、なにかしらに焦りがあり、

また普段の生活でも、感情も何もかもが、たいして、わかない日が続いていました。

そんな時、同じような悩みを持った人たちの話などを、動画やブログ、本、等で見て、聞いて、読んで・・・

まさしく焦っていた時の自分は「何か副業をやらなければ」とか、なぜか明日が来るのが怖く、夜更かししてしまったり、

引っ越しに関しては、どうしても転居しなければならない状態だったので、仕方がなかったのですが、

我が家には猫がいましたので、なかなか引っ越し先が見つからなく、

とにかく非常に焦っていました。

でも間接的に、誰かに助けてもらっている、もっと、辛い人達も沢山いる。

【苦しいのは、自分だけじゃない】

色々と、助けてもらう事が出来ました。