yui88chの日記

パニック障害になって考えたこと

日曜日の夜

日曜日の夕方から少しずつ憂鬱になり、ピークは夜10時を過ぎたあたりから。 そして、テレビの前でチャンネルを変えまくる。特に見たい番組はないので、何となくボーッとしながら。 11時を過ぎたあたりから、なんだか焦り出します。 歯を磨かなくては、明日の…

身体のあちこちがピリピリ痛い

普段寝る時にパイプ枕を使っているのですが、高さの調整が意外と難しく、仰向けに寝た場合は、高めが好きなのですが、高いと首に負担がかかるそうで、パイプを調整し低くしてみました。 特別問題もなく良かったのですが、今度は横を向いた時に頭が下がってし…

ブログを載せるの迷ったけど

先週ブログを載せてから、この一週間のあいだに迷いました… 何を迷ったのか? 昨年12月に、無料はてなブログに登録しブログを載せ始めました。 私の場合、スマートフォンで音声入力をして、間違った文字を訂正しブログに載せます。何度か載せていましたが、…

少しだけの嬉しさ

昨日の朝、目が覚めて布団の中で横になっていると、隣の部屋から妻と娘の会話が聞こえました。 娘は、今から家を出ると、電車に乗るのが遅れ会社に着くのがギリギリか、少し遅刻しそう。そんな話が聞こえました。 私は妻に、車で送って行くか確認しました。…

ブログを書くときこそ、リラックスしないと

スマートフォンなどを操作していますと、何かわからないところをクリックしてしまい、「大丈夫かな」と、不安になってしまうことが度々あります。 ブログをやってみたいと思ったのは数年前でした。 やり方、登録の仕方がわからない。 不安症な私は、ブログと…

いつも、あせって生活している

あせっている! 調べてみますと、焦燥感と言う言葉がたくさん出てきます。 あせりは禁物。確かに、ほとんどいいことがありませんでした。 朝ギリギリまで寝ていて、身支度をして家を出るまであせっている。慌てて家を出るので、忘れ物をしてしまうことがある…

通勤途中に見たカラスの目

今更ですが、いつのまにか蝉の声が聞こえなくなり、歩道を歩いているとコオロギ? 街路樹の小さな土の空間で鳴き声がします。近づくと、その声は警戒心からか消えてしまいます。 地球温暖化で、日本の四季も変わってきていると思っていますが、なぜ昔から季…

リラックスできる時をつくろう

昨日夜、カーテンの隙間から、 LEDライトで照らしたような光が差し込んでいましたので少し開けて見てみました。 月が光り輝いてまんまるの満月✨ 中秋の名月です。 よく耳にする言葉ですが意味は分かりません。 後ほどゆっくり調べたいと思います。 とにかく…

朝起きて気になること

わたしは、朝起きてテレビがついていると、なるべく見たり聞いたりしないようにしています。(内容によっては、凄く動揺してしまうから) 朝の番組はニュースがほとんとで、その情報をいきなりあたまの中に入れたくない。 もう一つは失礼だと思いますが、テ…

9月です

昨年8月の初旬に引っ越してから、あっという間に1年以上経ち、生活も少しなれてきました。(色々なことにたいして、慣れるのがおそいです) 9月1日の朝、会社の最寄り駅に着き、ホームを歩いていると学生たちの声が所々から聞こえてきました。 「そうかもう2…

前日の反省

休日家で一人で過ごしている時、(妻と休みが会う日は日曜日くらいですので)全く家から出ないことがほとんどです。 前日や当日の朝に、今日はスーパーに買い物に行って、掃除をして、できれば片付けをしよう。洗濯も妻に話して「やるから大丈夫だよ」できる…

仕事でミスをしてしまいました

一昨日の新社長就任挨拶。朝家を出るとき、今日は平常心で仕事ができるようにと願って会社に向かいました。 新社長は、午後2時頃いらっしゃる予定でしたので少し不安でした。 なぜなら昼食後、しばらくしてから事務所に集まらなくてはいけない状態でしたので…

猫背がひどくなるとき

背筋を伸ばし、胸を張って生活することなど全くない日々の中で… 普段から猫背なのに、その時は背中が丸くなるだけではなく、腰のあたりから前かがみになり、立って歩くことさえめんどくさく、気分がすごく落ち込み、頭の中は不安と恐怖が入り乱れ、すごく嫌…

歯磨きしないと!

夕食後お風呂に入ってから、とにかく座ってテレビやスマホを見ながら、【くた〜っと】したい。もう動きたくない。しかし、これをしてしまうと夜寝るのが遅くなってしまいます。 このまま動かないと、歯みがき、ヒゲ剃り、布団敷き、次の日に着る服の用意など…

私がなっている痔のお話し

始めに、お尻のことに関するお話ですので、嫌でしたらお控えください。(˘・_・˘) いつ頃からかと言いますと、記憶では20年以上前からだったと思います。症状としましては切れ痔です。(。•́︿•̀。) 私は下痢をしてしまうタイプで、凄くいきんでしまい長時間トイレ…

高校野球甲子園が無事におわりますように

私は子供の頃から高校野球が大好きでよくテレビで見ていました。試合自体も好きなのですが、都道府県別に甲子園に出場している学校を調べたり、歴代優勝校を調べるのも好きです。 また大会が始まると、私の地元から出場した高校や、出場した中で好きなチーム…

会社をたたみます

今から4年前に社長から言われた言葉です。「とうとう来たか!」ある程度覚悟はしていましたが……当時私は、うつの症状は全く無く、年齢的に仕事探しは大変ですが、少し前向きにとらえていました。 役員、従業員合わせて10名程の印刷会社ですが、約20年以上前…

続けられるよう頑張ってみる

身体の調子を少しだけでも良くしようと、自分なりに考え、なおかつ無理なく生活の一部に取り入れ、できる範囲で毎日継続していきたい。 身体を鍛える。 例えば腕立て伏せ、腹筋。これならば場所さえあれば何処でも出来ます。 歳を重ねてくると、腕の力が弱く…

悩んでいた水虫が何年もできない

手足の多汗が原因か分かりませんが、中学3年生の頃に、水虫(白癬菌)になってしまいました。 当時は靴下を一日中履いていた訳でもなく、なぜなったのか分りませんでした。またその時、お医者さんに行って診断されたわけではなかったので、まだ水虫だとは決ま…

手足の多汗症が年齢を重ねるごとに少なくなってきた

汗をかく事で体温を調節する。 身体はうまい具合に出来ていますが、汗をかいたら早めに拭いたりしないと、あせもが出来てしまい、チクチクして痒くなります。 あせもは、赤ちゃんや、子供だけが出来るのではありません。ここ数日の猛暑で身体のあちこちに痒…

少しでも夜早く寝る習慣をつける

普段私の夜の睡眠時間は平均して、5時間15分位と少ないです。会社の休み時間に2〜30分寝れるとしても、あと1時間は欲しいです。 朝は遅くとも5時30分前後に起きなくてはなりません。朝起きてまずする事は、白湯か麦茶を温めて飲みます。量は約100cc位です。…

パニック障害で運転免許更新

今から約1年半前に、運転免許証の更新があり、近くの警察署で免許証を更新しました。その時に、質問書類だったと思いますが、内容は、医師から運転を止められているか、と言う欄がありました。 実際私は、精神科の先生とのお話の中で、数回ほど、車を運転し…

病気と罪悪感

先日、うつ病になってしまい、自宅で療養されている方の動画を拝見しました。 病気や、大きな怪我で入院してしまい、周りに迷惑をかけてしまう。そこで罪悪感が生まれる人と、そうでない人がいると思います。 どちらも、当事者が頭の中で思っていることなの…

少年野球の審判は誰のためにやったのか

私の息子は、小学校1年生の秋から、地域の野球チームに入って頑張っていました。野球が好きな私は、嬉しくてたまりませんでした。 私も途中から、お父さんコーチとしてチームに参加させていただき、それからは上手になって欲しいという思いで、子供と二人で…

強迫観念から不安へ

私は1日、何回手を洗うのだろう。 一年中指先がカサついていて、カーテン等を閉める時、よく引っかかってしまいます。 炊事や、仕事等で手が荒れるのではなく。 自分が汚いと思うものを触ると、必ず石鹸で手を洗います。 失礼が有るといけないので、自分の体…

よく聞く言葉ですが

それは妻、そして子供達、妻より先に、暮らしていた猫。 【最初からやり直せるならやり直したい】 私は、結婚出来るとは思っていませんでした。結婚する前に、スーパーなどで、カップルの人達が、買い物をしているのを見て、「いいなぁ、自分も彼女が出来た…

早く歯の治療をしておけばよかった

怖がらずに、早く治療しておけば、食事が美味しく食べられたのに.·´¯`(>▂<)´¯`·. 20年以上前に奥歯の治療をして、その後、何箇所か歯に詰めたものが取れてしまい、そのままにして、何年もずっと過ごしていました。 その後痛み出しましたので、9年くらい前に…

その日その時によって違う確認行為

私の場合、強迫観念とは、自分自身を守るためだと思っています。 同じような考えをお持ちの方も、いらっしゃるかと思います。 家の戸締りをして自分を守る。外では、人から嫌われないよう自分を守る。手洗いを何度もして…等 うつ状態になってから、世の中で…

外では足元を気にして歩く

普段外を歩いている時、気にすることは、道が汚れていないかです。 例えば一番気になるのは、鳥の糞です。歩道の上に電線があるので、結構落ちているんです。 あと飲み物をこぼした跡、その他、油の跡や自分が見て汚いと思った所… 電車のホームは、結構汚れ…

1日の急激な変化は、やはりあります

なぜいつも不安なんだろう。 なぜいつも焦って仕事をしているのだろう。なぜ何かをやりながら、他のことを考えてしまって、今やろうとしていることに集中できないのだろうか。 毎日、過去を思い出し悔やみ、将来に不安を抱き… 特に午前中は、怖いほど様々な…